01
身体，其实很脆弱
不知道你有没有这样的感觉。
每天下班，拖着僵硬的身躯，回到家中，提不起一点儿力气，腰酸背痛，只想静静地瘫在沙发上，什么都不干。
尤其是工作的时间越久，越觉得生活疲惫。
大脑经过了一整天的运转，容易陷入疲倦，还有久坐不动，四肢变得疲软。
在很多人看来，工作最重要的是能力、上进心等等。
其实，所有的工作，基础就是有一个好的体力。
最近看到这样一个新闻：
因为心血管疾病，3名年仅三四十岁的医生，在10天内接连离世。
虽然具体的病情和情况各不相同，但与工作过度劳累都有所关系。
近几年，这样的新闻不在少数。
每隔一段时间，我们就会看到这样的新闻：
男子压力大造成过劳肥；
上海一猎头连续工作70小时猝死；
高管连续熬夜加班5个月离世；
……
身体，其实很脆弱。
你的一次次熬夜，一次次不规律的饮食作息，高强度的劳动工作。也许短期只是看起来脸色不好，精神不佳。
但最终都有可能累积成疾病爆发的导火线。
我的表姐，之前工作起来就非常拼命。
她性子要强，不肯服输，在职场上也是如此。
她说，在初入社会的那些年，无暇顾及生活，吃饭、睡觉前、睡醒后，连坐公交都在车上，都在想着工作的事情，恨不得把一天掰成两天用。
经常大半夜地和同事、客户约宵夜，聊聊工作，吃的不是烧烤，就是小龙虾，喝酒也是常有的事。
上个月，表姐被检查出得了乳腺癌，已是中期。
被检查出来之后，在职场上所有拼搏来的荣光，都不过化为泡沫。
生死面前，一切如蝼蚁般不足为道。
一旦失去了健康，还谈什么工作，谈什么人生规划呢？
02
最好的投资，是健康
知乎上有这样一个问题：“人生最好的投资是什么？”
有网友提到健康，他说：
可能没有意识到健康自由的重要性：
但是，
它可以让你在70岁依然具有环游世界的能力；
它可以让每个家庭不会因为家庭成员的生病而引发痛苦和可能产生的无底 洞开支；
它可以让你每天精力充沛、思维敏捷，不受各种慢性病或亚健康困扰。
良好的精力，才能让你与世间一切对抗，才能让你去获得想要的生活。
每个人，都要渡过漫长的一生，从孩提、到青壮年时代，再到中老年。
也许年轻的时候，大家都是一样的，有足够的体能，去追求想要的一切。
但到了人生后半场，人与人之间的差距才真正拉开。
比如年仅70岁的张艺谋导演。
一直以来，他都坚持着养生，健康饮食，保持精力。
在很多人都退休的年纪，他依然活跃在各个工作现场。
去年，他指导的电影《影》上线。男主角邓超说，在拍摄《影》的期间，其实张艺谋导演还要同时兼顾几项其他的重要工作，包括冬奥会、G20等等。
影视圈的工作比很多工作都要来得繁重。但是年龄已到老年的张艺谋依然保持着如年轻人的状态活力。
他人生的这后半场，仍有作品产出，仍能投身于有价值的工作之中，仍如青壮年时期般充实。
保持着旺盛的精力，充足的体力，就永远不会老，永远能向着光追逐。
03
精力决定一切
书籍《精力管理》提到：
“人一天中有多少个小时是固定的，但是我们所能调动的精力却不是这样。”
一天24个小时，假设8小时睡觉休息，剩下的16小时，精力是否充沛，取决于你的身体状态。
不管是体力劳动，还是脑力劳动，都必须有一个健康的身体。
精力充足，你的大脑思考才能足够敏捷迅速，才有学习能力，能让你不断成长。
如果有所了解，你就会发现，那些越是成功的人士，越是注重身体的锻炼。
马云练太极拳，练了近10年；
潘石屹50多岁开始跑步，连出差都要跑步，甚至参加了马拉松；
柳传志每天都会强行给自己安排一段锻炼时间；
那些行业里的大咖，都深谙，有好精力才能走得更长远。
当你每天疲惫到只想躺在床上刷刷手机，看看不用费脑子的电视剧，
有人却鼓足干劲，在看书，听课进行学习。
人与人的差距，在很多不经意的时刻，就这样被拉开了。
有这样一句话：
“你必须精力饱满，才能经得住世事刁难。”
人生不是一年、两年，而是长达数十年的漫漫长路。
这一路，会有委屈，会有疲惫，会有来自生活各种各样的打击。
如果没有一个好身体，又怎能抗得过去那些人生的至暗时刻？
世界上所有的工作、生活，到最后，拼的都是体力。
你现在熬的夜，对身体上的不注重，到未来都是要悉数，甚至加倍奉还的。
有人到了50几岁，一身毛病，工作跟不上，三天两头就往医院跑，
但也有人70几岁依然坚持锻炼，一身腱子肉，精神抖擞不亚于年轻人。
过什么样的生活，身体和健康的付出投资至关重要。
工作、生活、人生，都是一场持久战，只有挺到最后的人，才能接近胜利。
所以，越是艰难，就越要打起精神来，好好锻炼身体，注重健康的生活方式。
当你有了充足的精力，你就会发现没有什么是熬不过去的。
来源：十点读书
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一个中心
人生最好的投资，是健康！
六项要求
良好的精力
良好的体力
良好的状态
良好的心态
良好的习惯
良好的思想
三个方法
较好的生活习惯
正常的作息时间
积极地思想心态
